Conseils en nutrition et diététique par le dr Gilles Demarque

Au fil des articles, cette rubrique passera en revue les gestes quotidiens qui, dans un souci de bonne planification, vous permettront au final d’avoir plus de temps pour vos passions ou vos loisirs sans pour autant négliger votre santé.

Dans ce dossier vous pouvez retrouver des des conseils pratiques sur les gestes alimentaires au quotidien, indispensables pour une alimentation saine.

Á la recherche de la sagesse de l'esprit et du corps, cette rubrique aborde :

• Les différentes étapes entre le moment de l’achat de l’aliment et le moment où vous le mettrez en bouche, en vous faisant partager  partager mon expérience de père de quatre enfants.

• Des moyens simples de pratiquer une activité physique sans avoir à se déplacer pour aller à la salle de sport ou à la piscine et même de pratiquer de la musculation « en costume cravate » !

J’espère vous faire penser à  des astuces  qui vous permettront de faire rythmer  le mot  régime avec  mode de vie en grignotant des instants de plaisirs. 

Docteur Gilles DEMARQUE

• Les courses alimentaires
• Organisation de la cuisine : les indispensables
• Stratégie de l'équilibre pondéral
• Le petit déjeuner, idées reçues.
• Le dîner, repas bilan.
• le déjeuner : repère nutritionnel fixe.
• L’excès alimentaire