Le but de ce régime est d’augmenter la masse de glycogène musculaire. Il est plus négatif que bénéfique car très fatiguant.

Il repose sur l’aptitude particulière du muscle à fixer le glycogène lorsque celui ci a été préalablement épuisé (le fameux rebond glucidique).

Le calendrier se déroule sur une semaine qui comprend une phase sans glucide de J-6 à J-‘ avant la compétition avec une charge glucidique de J-3 à J-1 et une alimentation normale le dernier jour.